今年度は伏見港公園プールが改修工事のため、計3回の水中ウォーキングを開催しました。写真は7月13日の様子です。
約30分、全身をしっかり使いながら水中を歩いたあと、最後に水中筋トレを行いました。 陸上では難しい動きも、水中では膝や腰の負担が少なく、安心して行なうことができます。
実施前は膝が痛かったけど、水中で歩いた後は膝の痛みが無くなった!というお声も頂きました♪
今年度は終了してしまいましたが、しっかり運動は続けていきたいですね。継続は力なりです★
来年度もたくさんのご参加をお待ちしております。
歩く前にしっかり体操! 色んな動きで歩いていきます♪ 水中筋トレ! 水圧があるのでキツイ! みんなで笑顔で頑張りました♪