9月8日(木)、第3回水中ウォーキングを開催しました。令和4年度は計8回の水中ウォーキングを予定しており、皆様に楽しくご参加をして頂いています。

水中は「浮力」があるので、陸上での運動よりも足腰への負担を軽減できます。肩、腰、膝などに痛みがある方も、水の中だと無理なく動かすことができるので、参加者様からも「普段できない動きが水の中だとできた！」「全身を気持ちよく動かすことができて、スッキリした！」など、嬉しい声を頂いています。

他にも、「水圧」があるので陸上を歩くよりもたくさんの抵抗を受けて、歩くだけでも全身の筋肉を使うことができます。レッスンでは様々な歩き方をご紹介するので、普段使えていない筋肉も楽しく使うこともできます！

次回は10月13日(木)です！1回だけの単発参加でもOKなので、初めてで不安…という方もたくさん動きたいという方も是非参加してみてくださいね(^O^)

• 

•