今年度の水中ウォーキング教室（全8回）は、5月11日（木）より始まっています！

先日の6月8日（木）には、今年度2回目となる水中ウォーキング教室を伏見港公園の室内温水プールにて行いました。

 

今年度はいつもの水中ウォーキングを、より楽しんでいただけるよう水中ウォーキングに加え、当グループのロコモ予防フィットネスクラブ「すまいる」の健康運動指導士・内藤さんによるアクアビクスを始めました♪

12時35分から13時15分までは従来の水中ウォーキングをし、13時15分より10分間アクアビクスを実施しています！

 

水中ウォーキングでは、25メートルのプールを色々な動きをしながら歩きます。

アクアビクスでは、音楽に合わせてリズムに乗りながらプールの中でダンスをします。

水中ウォーキングもそうですが水の中でダンスするのは、水の抵抗がかかり簡単な動作でもすごく運動になります。参加者の方には「疲れるけど、動いている！って感じがして楽しい！」と大変好評をいただいております☆

ご興味のある方はぜひ一度ご参加ください！

随時参加者募集しています♪♪